> 四季保健 > 节气养生 > 早上刚醒就穿衣对身体的危害

早上刚醒就穿衣对身体的危害

发表日期:2022-06-22 | 文章来源 :互联网
早上刚醒就穿衣对身体的危害

伴随着闹铃的声响,就睁开眼睛,慌忙穿衣服,年轻人害怕上班迟到、老年人害怕早上去公园锻炼没有位置,这样匆忙的穿上衣服其实并不可取,因为刚起床时,是阴气向阳气开始转化的关键时间,经过夜间的休息,身体的血液粘稠度增高,血液流动出现堵塞,会造成血管堵塞,会加剧脑部供血不足。

其实,对于会养生的人,会在这个时候,赖床片刻,躺在床上,让身体、意识慢慢的自我唤醒。

手机的出现给人带来便利,在赖床片刻的时候,就不要玩手机了,可以做其他的事情,例如,推腹。

早上推腹的好处

躺在床上进行推腹,对调节身体好处极多,在推腹的过程中,能对胃经、脾经、胆经起到较好的刺激作用,这些部位在夜间得到休息,在推腹时,能唤醒其开始新的工作,通过推腹,能疏肝理气、开胃健脾。

如何做

平躺在床上,手掌向下,双手放在胸口,从胸口慢慢的向肚脐部位推送,再从肚脐部位向胸口推送回来,如此重复二十次,时间在三分钟,刺激内脏很有效。

按摩效果好

在早上还可以进行按摩,按摩作为中医的一个养生方式,对调节身体有很好的益处,在按摩时,找准穴位很重要。

在刚刚醒来的时候,可以按摩内关穴、合谷穴、足三里,对调节身体、促进身体循环起到很好的帮助。早上起床进行按摩,一般来说,时间为三分钟。

伸懒腰

伸懒腰并不是懒惰、睡眠不足的表现,伸懒腰其实是非常好的动作,在伸懒腰过程中,能使得胸腔器官对肺部、心脏挤压,对心脏运动起到充分的促进作用。较多的氧气能通过心脏开始运输至全身,对去除疲乏非常有效。

伸懒腰的时间一般在一分钟左右,对调节身体,让身体适应起床。

穿衣服、喝温水

通过推腹、按摩、伸懒腰能让身体适应了起床的节奏,在穿衣服的时候,可以倒一杯温水在旁边,也可以在前一天晚上,就把水放在保温杯里,在穿好衣服的时候,饮用。

一般温度在40度左右的温水就可以了,一杯温水能补充夜里消耗的水分,对促进代谢也有帮助。

水温不宜过高,也不宜过低,同时量也不要过多,在400ml就可以了。

做好这些动作外,穿好衣服,把卧室的窗户打开,让阳光洒进来,让你开始一整天的工作。

这就是在早上醒来后,应该做的事情描述,看似毫无惊奇之处,其实对调节身体有很好的帮助,希望大家多加重视,在早上做好这些事情,对身体会更加的好。

大家健康网(http://www.djjkw.net/)专注于大众健康保健,传播健康知识。

大家健康网_倡导健康生活