大家健康网 > 四季保健 > 冬季保健 > 睡前摸这里女人子宫舒服

睡前摸这里女人子宫舒服

发表日期:2021-05-15 | 文章来源 :互联网
女人摸什么地方能够保养子宫?

1子宫是女人非常脆弱的生殖器官之一,你知道子宫最怕什么吗?子宫最怕女人吸烟、喝酒、堕胎等等。白天忙碌一整天,晚上又拖拖拉拉地晚睡,睡眠不足,持续这样的生活,就容易女性荷尔蒙混乱,不仅影响外表皮肤、头发,还会导致生理痛以及子宫肌瘤等等的妇科疾病。

2透过按摩身体的4个部位,有助于子宫保养,平衡女性荷尔蒙,还可促进淋巴循环、改善自律神经失调!女性荷尔蒙指的是从卵巢分泌的雌激素和黄体素这两种荷尔蒙,不仅能保持肌肤、头发健康,还能保持心情的安定,并且帮助怀孕以及生产的过程。

3女性荷尔蒙由大脑控制分泌,因此非常容易受到压力以及环境变化的影响,在时常保持紧绷状态又不规律的生活里,很容易因为细微的状况而导致荷尔蒙失调。因此在面对过多的压力时,需要采取适当的对策。

女人想要子宫健康 得按摩这四个部位

1脚跟

脚跟有生殖系统的穴道,如果按脚跟会痛,有脚跟揉捏起来感觉非常坚硬的情况,就有可能有子宫疾病的疑虑。

2脚的大拇指

脚大拇指有能促进大脑分泌荷尔蒙的穴道,生理期不顺、痛经、感觉到女性荷尔蒙失调时,好好地揉脚拇指,有助于改善症状。

3左边的锁骨

淋巴管虽然遍布全身,透过淋巴液来排出老废弃物和毒素,淋巴液循环全身之后,最后会来到左锁骨下的静脉,因此揉捏左边的锁骨,能够促进淋巴循环,也能帮助女性荷尔蒙平衡。可使用两只手指头按摩左边锁骨上方的凹槽。

4膻中穴

胸口正中央有称为「膻中」的穴道,与女性荷尔蒙之间有深刻的关联,可在累积压力时,平衡女性荷尔蒙,缓和乳腺炎、生理痛等症状,同时也是丰胸相当知名的穴道。

中医里认为体内有「气」的循环,当有压力或是痛苦时,气的循环机能就会混乱,自律神经也会失调,而按膻中穴也有助于改善,是举凡荷尔蒙失调、生理痛、焦躁易怒、情绪不安定、胸闷、胀气都有帮助的穴道。

六大子宫保养法,轻松呵护子宫健康

1每天快走30分钟

备孕的你需要每天腾出30分钟的时间来快走,子宫血液循环速度能提高10%。

2每周进行1次游泳

提高宫缩能力运动医学专家发现,每周游泳2小时,可提高宫缩能力一成以上。而且养成游泳的习惯,可以提高宫缩能力,保持子宫内温度。

3每周做3~4次“暖宫操”

方法为双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽可能靠近垫面,维持5分钟。然后躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽可能保持3~5分钟,感受到子宫随着身体一起收缩。

4在排卵期夫妻生活

温暖子宫一整月,子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律夫妻生活除了增加双方的感情,还能增加子宫的血液循环。

5产后宫脱需注意多休息

产后宫脱若是常常下蹲、干重活,会加大腹部压力,致使子宫沿着尿道向下移位。子宫会从正常位置下降子宫颈外口到坐骨棘水平以下,甚至子宫全你部脱出于尿道口外。医学上称:子宫脱垂(宫脱)。

6减少高脂肪食物摄入

高脂肪食物吃多了会促进一些激素的生成及释放,而且宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,女性朋友要坚持低脂饮食,多喝水,均衡膳食,保证营养。远离冰冻、辛辣、酒类等食物。

不同年龄不同护理子宫的方法

1少儿期

2个月到12岁的女孩,正处于身体迅速发育的阶段,生殖系统也逐渐向成熟发展,但由于发育较慢,尚为幼稚型。所以,要注意营养搭配,劳逸结合。充足的睡眠和适当的运动,不仅可以提高免疫力,增强机体抗病能力,同时也是促进生长发育的重要手段,更是保证正常发育的物质基础。别以为处于少儿期,就不会遭受妇科病的侵袭,儿童也会罹患妇科病。得了病一定要及时治疗,否则,病菌会伺机侵入,引起子宫的炎症。

2青春期

青春期女性雌激素分泌非常旺盛,可达到儿童期的8~10倍,身体和生殖器官迅速发育。但这时子宫尚未完全发育成熟,还比较脆弱,仍需小心保护。这一时期特别需要注意卫生,尤其是月经期卫生,防止炎症,对子宫以及整个生殖系统的正常发育,是非常重要的。

青春期少女如果过早涉及夫妻生活,会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。创伤、出血和感染,特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术,容易导致子宫和附件的炎症,使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。近年来,非婚妊娠少女明显增多,致使人工流产率直线上升,特别是短期内反复多次施行人流术,或者私自进行药物堕胎,对子宫的摧残更大。

3“成熟期”定期做妇检

成熟期生殖系统、子宫都已经发育成熟。但是,此时经受疾病侵袭的机会也大大增加,对我的保护绝不可有半点松懈。最好是定期进行妇科检查,发现问题及时处理。夫妻生活时要讲究卫生、做好避孕预防“流产”。

4“妊娠期”做好产前检查

当卵子与精子相遇,子宫也迎来了最辉煌的使命。在孕期前三个月和后三个月,应避免夫妻生活,否则损伤的不只是子宫,还有小宝宝。做好产前检查,定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。

5“更年期及绝经期”预防肿瘤

45~55岁,女性正处于更年期,子宫的健康状况也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退,月经会变得不规则,出血量时多时少,持续时间也长短不一,直至月经完全停止,这时称为绝经期。

随着卵巢功能的衰退,体内雌激素含量减少,子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段,良好的生活习惯如合理饮食,增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入,充足睡眠,适度锻炼就显得尤为重要。

定期进行妇科检查,有利于早期发现恶性肿瘤。在这个时期要特别注意卫生。有异常情况,如不明原因流液或出血,应及时到医院检查处理。近年来,越来越多的女人患上子宫疾病,这完全是因为她们的不良习惯太多导致的,因此,想要子宫健康要养成好的生活习惯哦!

大家健康网(http://www.djjkw.net/)专注于大众健康保健,传播健康知识。

大家健康网