大家健康网 > 养生人群 > 女性健康 > 乳房 > 冬季预防乳腺类疾病的3大妙招

冬季预防乳腺类疾病的3大妙招

发表日期:2015-08-19 18:47 | 文章来源 :互联网

如何才能让乳房更加的健康呢?相信这是女性朋友们共同的疑问。拥有一个健康的身体是女性努力工作和享受生活的前提条件。那么,今天就让民生健康网的小编来告诉大家,在这个寒冷的季节理,预防乳腺类疾病有哪些妙招呢?

 

 

定期检查、适当运动

 

每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天5分钟的扩胸运动。此外,经常胸部按摩还能及时发现肿块等乳房病变,从而能够及时就医。

 

和谐的两性生活

 

和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

 

健康的饮食

 

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。

 

保护乳房健康是保证身体健康的一部分,女性朋友们一个从青春期就开始培养预防乳腺疾病的意识喔。更多关于 女性预防乳腺疾病的内容,推荐阅读:

大家健康网(http://www.djjkw.net/)专注于大众健康保健,传播健康知识。

大家健康网