五步自测是否有副乳 小运动让副乳升级美胸(2)

如果只是轻微的症状，一般不需要治疗，并且可以依靠运动、按摩、切除等手段消除，但是，如果已经引起乳房疼痛，则最好到医院就医检查，当副乳增大造成生活不便疑有肿瘤时，还是应该进行相关的切除和治疗。

此外，有些女性在怀孕后腋下会长出副乳，一般分娩后副乳腺体会变软、缩小，变得不那么明显，但是不会自行消失。如果不是特别在意，可以不进行处理，如欲处理，可在分娩6至9个月后进行治疗。

5分钟消除副乳运动升级美胸

消除副乳，除了按摩还在于运动，按摩比较讲究指法，而乳房娇嫩，未免造成“误伤”，小编更推荐简单的运动去除副乳，只需要花费5分钟，就可以让你乳房健康更有保障。

运动道具：装满水的矿泉水瓶

step 1 坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12-15次。

step 2 右脚屈膝跪在椅子上，左脚踏在地板上，左手握持矿泉水瓶在腰侧，右手扶着椅背，保持身体的平衡。左手伸直，尽量向后抬起，可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替，各做12-15次。

step 3 坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

step 4 坐在椅子上，双手弯曲置于脑后，左手扶住右手肘，并向左推进，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

想要知道自己是否有副乳，不妨自我测试一下，按照方法来测试，你就知道你到底有没有副乳。如果有，日常就多做上面的小运动，坚持下来，让你的副乳升级变美胸。更多乳房保健常识推荐：

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