1、保持好心情：乳房肿块最怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。
2、保持规律睡眠：良好的睡眠不仅有利于平衡内分泌，而且还能给体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境，而良好的体内环境能够降低各种乳房病变的发生几率。
3、和谐性生活：和谐的性生活不仅能调节内分泌，刺激孕激素分泌，还能增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，不会产生不良的病变。最后，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
4、调理月经：月经周期混乱的女性比其他女性更容易发生乳腺病变，形成乳房肿块。所以我们只要调理内分泌让月经周期恢复正常，就能消除乳房肿块，同时还能预防各种乳腺病变。
5、低脂高纤饮食：平时应该坚持低脂高纤的饮食原则，多吃全麦食品、豆类以及蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳房肿块。
民生健康网小编碎碎念：乳房肿块是最常见的乳房疾患，众多的良性疾病也通过乳房肿块的形式表现，因此在早期消除乳房肿块是非常有必要的。希望小编提供的这些建议对你有帮助喔。另外，如果你还想了解更多的相关知识，可以看看“”。
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