就如上文所讲，饮食不规律，空腹导致血液中大量形成B型血栓球蛋白，它们会沉淀于血管壁，从而使各类血管梗塞、血管疾病找上我们。
而这类疾病晚期基本是猝发性死亡，这些足以让你减寿至少3-5年（人均减寿2.5岁）。同时，空腹还会造成胃损伤从而引发胃炎。
不吃早饭，思维、决策力都会下降俗话说：“一日之计在于晨”，早上早饭可以让身体获得充沛的营养物质从而保证一日的精力充沛。
若不吃早饭，空腹、营养跟不上，会大大降低思维与决策力，对现代人工作也有很不好的影响。
不吃早饭，还会惹来三高临床科学发现，空腹不吃早饭会刺激大脑释放出需要高热量的信号，从而导致中晚饭摄取高热量食品的几率大大增强。
长期如此，高血压、肥胖、糖尿病都会接踵而来。
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