大家健康网 > 养生人群 > 男性健康 > 前列腺 > 男性腰不好吃这5种菜

男性腰不好吃这5种菜

发表日期:2021-04-06 | 文章来源 :互联网

  腰酸痛已经是慢性病,除了肾虚外,有时久坐或者过度劳累人群也会引发此疾病,男性要要腰好,可以吃这5种菜,通过饮食疗法,身体慢慢恢复,接下来就看看是哪5种食物对腰好吧。

  1、淡菜

  淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”.《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人,食之最宜。

  2、猪肾

  猪肾性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”.《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”.水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

  3、羊肉

  羊肉对肾虚腰痛等都有一定的疗效。其还可补身体,对一般风寒咳嗽、肾亏、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾,补精血,可谓滋补强壮药。

  4、栗子

  栗子性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  5、核桃仁

  核桃仁补虚强体、提供营养,主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载,核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内,命门火盛则阳强),故能缓解肾虚。

  建议男人们平时可以去买一些新鲜的枸杞,每天放几粒在水杯里面,直接用开水冲泡,等水温降到一定程度后直接饮下即可。因为枸杞有补肾养肝之功效,还可以壮筋骨缓解腰痛,是男人必备的养生保健食物。

  一、男性腰痛吃什么好

  1、维生素B

  维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛,如果摄取不足,则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。

  2、色氨酸

  色氨酸可以增加脑中血清素的含量,对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物,如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。

  二、腰痛患者基本饮食原则

  保持清淡的原则,避免造成动脉粥样硬化,即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以,应避免食用动物性脂肪,如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说,去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。

  

  预防腰痛的食物

  谷类

  米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。

  豆类

  大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。

  蔬菜

  胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。

  水果

  苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等。

  三、药粥

  1、猪肾粥

  原料:猪肾两枚,糯米50g,葱白、五香粉、生姜、盐适量。

  做法

  将猪肾洗净,泡水半小时去腥味,去脂肪,切细。

  将米淘洗干净,放入锅内煮成粥。

  粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。

  功效:早餐服用,可补。肾,还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲更好。

  2、枸杞羊肾粥

  原料:枸杞叶250g,羊。肾1只,羊肉60g,葱白1000g,细盐少许,糯米60g.

  做法

  将新鲜羊肾洗净,泡水半小时去腥味,去筋膜,切细,再把羊肉洗净切碎。

  枸杞叶煎汁去渣,同羊肾、羊肉、葱白、糯米一起煮粥。

  粥成之后加少许盐,稍煮即可食用。

  功效:益肾阴、补肾气、壮元阳,可治肾虚劳损、阳气衰败、腰肾疼痛、腿脚萎弱、头晕脑胀、听力减退或耳聋等。

  

  3、葡萄根炖猪蹄

  原料:猪蹄1个,白葡萄根60g,黄酒适量。

  做法

  猪蹄洗净,剖开,放于锅内。

  白葡萄根洗净切碎,加入锅内。

  黄酒和水各半炖煮,至肉熟即可。

  功效:祛风逐寒,通经活络。辅治坐骨神经痛。

  4、葡萄根炖猪蹄

  原料:猪蹄1个,白葡萄根60g,黄酒适量。

  做法

  1、猪蹄洗净,剖开,放于锅内。

  2、白葡萄根洗净切碎,加入锅内。

  3、黄酒和水各半炖煮,至肉熟即可。

  功效:祛风逐寒,通经活络。辅治坐骨神经痛。

  总结:腰痛慢慢加剧的朋友,就需要多休息,及时看医生,让腰痛症状缓解,卧床休息是个不错的选择哦。

大家健康网(http://www.djjkw.net/)专注于大众健康保健,传播健康知识。

大家健康网