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粽子的热量高吗?一个粽子的热量是多少?[多图]

发表日期:2020-03-08 | 文章来源 :互联网

  粽子是我国的传统节庆食物,受到了不少人的喜爱。然而很多人却因为因为担心粽子的热量过高而不敢食用。那么粽子的热量高吗?一个粽子的热量是多少?

1、粽子热量

  众所周知,我们所吃的粽子有很多不同的种类。例如有白粽子、红豆粽子、肉粽子等等,这些粽子因为所含材料的不同故而热量也是有所不同的。一般来说,白粽子因为不含任何其他的食材,所以可以说是热量的最低的粽子,100克的热量为180大卡,而红豆粽子因为包含有红豆,所以热量略微高一点,100克的热量为184大卡。所以如果大家减肥期间要想吃粽子,建议吃白粽子为宜。而且,粽子的热量和其他主食相比并不算太高,所以减肥时可以偶尔食用的。

2、单个热量

  通常一个粽子差不多就能达到100克,所以粽子每百克的热量基本上就可视作一个粽子的热量了。而有的小伙伴可能即便是减肥期间也希望自己能吃得丰盛一点,但是却又往往担心会长胖,遇到这种情况的话,可以将有馅料的粽子除去明显的脂肪和油脂再食用,这样能够降低一点热量,当然这个方法同样也适用于白粽子。

3、食用好处

  粽子的原材料是糯米,而糯米是非常营养健康的食材,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B以及淀粉等等,因此食用粽子能够补充大量的营养。除此之外,糯米还具有较好的滋补作用,能补虚、补血、止汗,还具有健脾暖胃的功效,所以减肥期间偶尔食用粽子,对身体还是十分有益的。

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