说到吃果子，在日常中大家有没有注意到一个青果，无花果，它的营养高，补肾防癌、清热润肺，吃的健康又营养，冬季时不防吃它防疾病，食疗效果还是不错的，具体的跟小编一起来了解一下吧。
一、无花果
首先要给大家介绍的一种可以补肾防癌的青色果实就是无花果。这种果实又被称作为“品仙果”还有就是“天生子”等，因其香甜水多的口感深受大家的喜爱。它之所以一直以来都受到大家的喜爱其实是有多方面原因的，首先就是在它里面含有非常多的营养物质，比如说葡萄糖，柠檬酸还有就是果糖等，所以说吃它可以很好的给我们的身体补充营养元素。
但是它最为关键的就是可以防癌，因为在它的果实还有乳汁当中都含有抗肿瘤的成分，所以说我们在吃它的时候，就相当于在吃防癌药，对我们的身体健康来说好处多多。
而经过研究证明，在它当中还含有一种对肾部有促进以及保护作用的氨基酸，所以在平时适量的吃它可以让肾部健康，这样人也就会精气充足。
其实无花果全身都是宝，除了果实有上文中所说的这些功效之外，它的叶还有根都是可以入药的，打个比方来说，把无花果的根与猪肉又或者是鸡蛋一起炖着吃，可以非常有效的治疗风湿筋骨疼痛。还可以把它的根放在水中煎熬，之后喝其汤汁，可以有效的治疗颈部淋巴结核。
无花果虽然好，但是我们在吃的时候还是有一些禁忌的，比如说未成熟的无花果不能吃，要不然就会腐蚀口腔，造成嘴唇红肿。还有就是患有脂肪肝还有就是腹泻的患者也最好不要再去吃它了，要不然还是会对身体健康产生影响。
二、橄榄
还有一种果实对于健康来说具有非常好的保养作用，这种物质就是橄榄，说到橄榄，很多的人就会想到橄榄枝与白鸽的故事，它代表着和平。但它食用的价值也是非常高的，比如说我们经常会食用的橄榄油就是一种对身体健康来说具有非常多好处的油。
而小编今天要给大家介绍要吃的就是青橄榄。这种食物对于我们的健康来说好处多多。首先就是它具有抗癌的功效。
因为在它当中含有的脂肪酸具有抗氧化的作用，所以可以抑制身体当中自由基的形成，这样人衰老的速度就会减慢，而且因为在它当中还含有微量元素的关系，所以吃它可以非常有效的帮助我们达到预防癌症的作用。
并且在平时适量的吃橄榄对于肾部来说也具有保护的作用，但是对于那些患有肾功能衰竭的人群来说，你们就不要再去吃它了，因为对于这类人群来说最为关键的就是要控制住蛋白质的摄入，而吃橄榄恰恰可以补充蛋白质，所以说不建议你们食用。
三、青枣
青枣这种食物属于热带水果，并且因其脆甜可口，并且营养也很丰富受到大家的欢迎，所以有一句话是这么说的，那就是：“日食三枣，长生不老。”由此可见吃它对于我们的身体健康来说好处多多。
但是小编今天要来给你们聊一下它具有的其它作用，首先就是它具有的抗癌作用。在它当中含有的中烨木酸、山植酸，经过研究证明均发现有抗癌活性，所以吃它可以有效的帮助我们达到抗癌还有就是维持人体脏腑功能的作用。所以那些在平时想要通过一些方法来防癌的人群，不妨每天吃点青枣即可。
还有就是因为在它当中含有丰富的维生素C，还有就是微量元素，例如钙、胡萝卜素等，所以它被称作为“维生素之丸”.那么我们在把这些食物吃到身体当中之后对于肾部来说就可以起到滋养的功效，所以大家在平时不妨适量的吃一些。
总结：无花果是男性补肾佳品，长期食用保健养生，小小果子随带方便，随吃随拿。
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