立冬已过，冬天来了，在冬天，有些上班族和学生会出现一些情况，比如打瞌睡，发冷等等都是常见的，其实综合教做冬季综合症。下面教大家4招赶走冬季综合症。
1、做好自己的计划，漫无目的只会让你更加的懒惰，并且疲乏。因此，在冬季的时候你可以做好一些计划，不管做什么事情，都要安排好。
2、不要忘记你最简单的乐趣，其实乐趣是你调整自己最好的方式，如：音乐和舞蹈，这些都是需要思考的部分，在闲暇的时候，你可以让自己的大脑得到短暂的休息，释放你自身的压力。
3、调整好你自己的社交圈子，其实如果你的身边长期的没有朋友，则就会让你情绪低落了，并且还会让你很不喜欢和别人在一起，所以如果你想让自己更精神一点，赶走冬季综合症，则就要照顾好你的社交圈子，拓展你的人家关系。
4、学会调整和放松自己，跟夏季一样谨慎充沛那是很难办到的，因此，你可以想一下自己想要什么，如果你想要安静，那么顺气自然就好了，如果你想放松一下自己，那么则就可以泡一个热水澡，然后做做运动，喝喝茶，都是很好的养生方式。
上述所说的就是进入冬季后的冬季综合征，要按照上面的方法赶走冬季综合症，让你轻轻松松工作，快快乐乐生活。
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