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骨质疏松怎么办 如何证明你的骨质健康?

发表日期:2021-01-21 | 文章来源 :互联网

  骨质疏松是一种常见的骨质病,一般都是发生在老人身上的,严重的骨质疾病,它易骨折,给老人生活造成严重的不便,那如何做到你的骨质是健康的呢?

  怎样预防骨质疏松

  在《原发性骨质疏松症诊治指南》中重点强调了骨质疏松的风险评估,1分钟自测分为两部分,第一部分是国际骨质疏松基金会新发布的骨质疏松症测试题,只要其中一道题你的回答为“是”,那就证明你有发生骨质疏松的风险。

  然后接着做第二道题亚洲人骨质疏松自我筛查公式:(体重-年龄)×0.2=风险指数。如果结果大于-1,就说明发生骨质疏松的风险比较低;如果结果小于-4,则说明是高风险,要赶紧去医院进行治疗;算出来的结果在-1和-4之间是中风险,最好也去医院咨询一下,看看有哪些最适合你的预防方法。

  举例来说,一个65岁的人,体重58公斤,那他的骨质疏松风险指数就是(58-65)×0.2=-1.4,说明他处于中风险。

  建议50岁以上的人每年都应进行自测。哮喘、甲状腺疾病、用过激素类药物的人,应更早做这个测试。

  不可控危害因素

  1、您的父母有骨质疏松病史或轻微跌倒后发生骨折的经历?

  2、您的父母是否有驼背?

  3、您的年龄是否>40岁?

  4、您在成年后是否曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼?

  5、您过去1年有跌倒的经历吗?或者您因为身体虚弱而害怕跌倒?

  6、在您40岁后,身高是否比年轻时降低了超过3厘米?

  总结:这些是自检一下,看看你的骨质健康情况,平时多注意吃钙,运动量不宜过大,以减少对骨头的伤害。

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