男性补肾夏季最好，让身体虚弱的部位补好，这样身体才会健康，对于男性的补紧虚方法有哪些？穴位补肾效果怎样？夏季如何补肾呢？
男人挤捏这里补肾虚
1.承扶穴
承扶穴其位于臀部横纹的中心位置，在中医看来主导人体生殖系统的神经从这里通过，其属于膀胱经上的穴位，通过用力按压可以提高身体的生殖能力。
同时，挤压承扶穴还可以治疗痔疮、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。
2.关元穴
中医认为凡是元气亏损者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系统、生殖系统方面的疾病。而在中医看来肾主生殖、生长和泌尿系统。
现代的医学研究也发现关元穴主要通过调节内分泌，达到治疗生殖系统疾病的作用。
按摩关元穴首先可以强壮身体、长寿、补肾虚和调理泌尿系统的作用。因为中医认为肚脐之下的肾气就藏在这个穴位处。对于肾虚造成腰酸和生殖功能差有作用。
其次，男人按摩这个穴位对于虚喘、糖尿病、肠道疾病等具有调理作用。
关元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚脐正下方3寸的位置，按摩时不宜用力过大，以出现局部酸胀感为宜。另外，对于肾虚引起的寒冷还可以采用热敷或艾灸等方法。
3.三阴交穴
中医里常说“妇科三阴交”，说明三阴交这个穴位对于治疗女性的妇科病比较有效。那么对于男人来说三阴交又有哪些作用呢？
首先，男人按摩三阴交可补肾，调理肾功能。因为三阴交是脾经、肝经、肾经三条阴经的交汇处。男人通过按摩这里可以调理肾阴经，治疗泌尿系统方面疾病和肾虚等问题。
其次，三阴交穴还是肝阴经的通过之处，按摩这里可以提高男人肝脏功能，帮助男性肝脏排毒。
再有，按摩三阴交穴还有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液运化，男人四肢无力、肌肉松弛、水肿也和脾有关。
三阴交穴位于足内踝尖端向上三寸处，按压时，这个穴位在胫骨后缘的凹陷处，靠近骨骼。平时除了可以揉按这个穴位，还可以采用拔罐或艾灸的方法。
4.肾俞穴
男性肾虚往往会造成腰膝酸软、记忆力下降、白发、脱发、耳鸣和眼睛干涩等问题。而通过按摩肾俞穴不仅这些问题可得到改善，还可以补肾虚。
肾俞穴在人体第二腰椎棘突旁开1.5寸处，其简单取穴方法是：在脊椎上有一个命门穴，命门穴与肚脐相对应，并在一个水平面上。命门穴向两侧旁开1.5寸即为肾俞穴。
按摩肾俞穴可以增强肾功能，改善肾虚症状，同时对于高血压、低血压和心绞痛有一定的疗效。
一般按摩可以采用双手叉腰，四指向前，用大拇指对准这个穴位进行按摩。另外，还可以选择针灸、艾灸或拔罐。
5.涌泉穴
涌泉穴又有长寿穴、补肾穴等美称，这个穴位位于足底，蜷缩双脚时，脚前方的凹陷处即为涌泉穴。
首先，按摩涌泉穴可补肾虚这是毋庸置疑的。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”另外，有歌决提到“三里涌泉穴，长寿妙中诀……寿星随手摘”，这都说明了涌泉穴对于补肾长寿的保健作用。
其次，涌泉穴还可以调理头晕、咽痛、便秘、中暑等问题。
每次按摩涌泉穴可以采用双手拇指摩擦或搓揉，也可以采用木棍揉按或热水泡脚等方法。
除了挤压、按摩以上的几个穴位，还可以按摩商阳穴、耳朵等部位来补肾虚。另外，再有效的补肾虚方法也不及对它的危害。下面我们就一同来了解，夏季哪些行为会危害男性的肾健康。
夏季伤肾行为
1、熬夜
夏季的气温比较高，所以很多朋友在晚上的睡眠会因此受到影响，经常会出现熬夜的现象。同时晚上的气温比较低，一些男性朋友会约上自己的朋友去餐馆吃饭，经常吃到很晚才回去。
这种很晚不睡觉的行为无疑是非常伤肾的，因为在经过了一天忙碌的工作后，人体的内脏器官往往已经处于比较劳累的状态，如果不及时的休息，那么它们就会处于超负荷的工作之中，时间长了就容易受到永久性的损伤。
所以对于爱熬夜的男性朋友们来说，为了避免肾脏受到伤害，最好不要太晚睡觉，尽量保证一天七到八小时的睡眠，这样才能拥有一个健康的肾脏。
2、滥用保健品
相信每位男士都想要拥有一个强壮的肾脏，但是随着年纪的上升，肾脏的功能自然而言会产生一定程度的下降。为了延缓肾脏衰竭的速度，很多人会购买许多保健品来补肾。
但是很多保健品往往存在着虚假宣传的问题，而且对于普通的消费者而言，这些保健品中具体添加了什么物质也无从得知。
如果服用了假冒伪劣产品，那么不仅无法实现补肾的目的，而且还有可能对身体健康产生无法挽回的危害。
3、随意服用药物
还有一些朋友肾脏本来就有问题，但是又不愿去医院就诊，所以会长期使用一些药物。但是这些药物容易导致肾小管间质损害。此外有些药物中回家还包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
4、一次喝大量的水
夏季容易出汗口渴，但是不能一次性喝大量的水。一次补充大量的水分容易导致身体电解质失衡，增加肾负担。同时对心脏病患者也不利。
5、吃海鲜同时喝啤酒
海鲜含有大量的蛋白质，高蛋白饮食会导致体内产生大量的尿酸和尿素等代谢物质，这样会加重肾症的负担。而同时大量的喝啤酒也会导致尿酸增高，引起肾脏出现问题。
总结：到了男性最佳补肾时间，在夏季多注意身体，改掉坏习惯，这样通过补肾效果会更好的。
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