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脾不好?教你怎么调理最好

发表日期:2020-12-29 | 文章来源 :互联网

现在,越来越多的人面黄肌瘦,看起来一点活力都没有,多半是脾胃不好,吸收不好!所以,调理脾,真的是很重要!下面,就跟着小编来看一下吧!

饮食调养基本原则

脾不好的话,那么要注意科学的调理,以免病情严重带来更多的伤害,要注意合理的饮食,多吃一些可以健脾开胃的食物,同时要避免油腻辛辣的刺激性的食物。

饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

常见健脾养胃的食物

  ①粳米 xing平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。

  ②薏苡仁

  俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。③白扁豆性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:“白扁豆其xing温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。”

  对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。④大枣性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果,脾bing宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。

简便实用的药膳

  ①胡萝卜大米粥 大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

  ②芡实茯苓粥

  芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

  ③古 方 扎皮cha 融合砂仁、甘草、茯苓等中草本,用开水冲泡服用,有行气健脾胃之功效。


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