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酒桌文化流行 男性喝酒易脂肪肝常吃哪些食物比

发表日期:2021-02-28 | 文章来源 :互联网

  现代社会酒桌文化十分流行,所以才会有越来越多的男性患有脂肪肝,毕业以后啤酒肚渐渐大起来了,那么对于脂肪肝患者而言,在日常生活中常吃哪些食物会比较好呢?

脂肪肝患者宜吃的食物有:

  1、多选用各种新鲜绿叶菜、多种颜色的蔬菜和适量海产蔬果(海带、海白菜以及1~2个水果),保证充分的微量元素和维生素。

  2、吃水果后要减少主食量,如吃大苹果1个就得减少主食0.5-1两。

  3、土豆、芋头、山药、白薯、宽粉、凉粉,宜适量少吃,必要时与主食调换限制着吃。

  4、选用去脂牛奶:牛奶煮开后冷却,去掉上浮奶膜,再煮开,再冷却去皮,如此去三次奶皮的牛奶叫去脂奶。

  5、吃各种鱼类,富含最优质的保肝蛋白质,兔肉比瘦猪肉、牛肉更好,海米、干贝、淡菜中含有大量甲硫氨酸和类似甲硫氨酸物质,在体内可提供甲基制造胆碱,从而合成磷脂。磷脂是肝内脂肪运转外排所必需。

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