老人们常说水果和蔬菜的水汽太大，坐月子的时候不能吃，其实这种说法是非常错误的。产妇坐月子的时候要求营养均衡，合理膳食，因此要适当摄入一定水果，但每个人的体质不一样，究竟什么水果在月子期间可以吃又比较安全呢？
1.月子期间吃水果
很多产妇在月子期间容易便秘、长痔疮，医学上称为产褥便秘症，这个时候水果就至关重要了。水果中含有维生素、膳食纤维和矿物质，能够促进肠胃蠕动，防止便秘，促进食欲。一般来说在产妇可以正常进食的时候每天就要摄取水果，一开始摄取半个，之后可以摄取1到2个水果。
2.香蕉
香蕉中含有大量的纤维素，有清热润肠的功效，能够帮助产妇通便，缓解便秘。同时还含有丰富的铁质，对预防自身和婴儿贫血有一定帮助。
3.苹果
苹果性温，是月子期间比较安全的水果，含有丰富的苹果酸、维生素、果胶和矿物质，能够使皮肤光滑、润泽。还能降低胆固醇，利于妊娠高血压、糖尿病产妇恢复。
4.木瓜
木瓜是催乳神器，因为里面含有的木瓜素成分有高度分解蛋白质的能力，能够在短时间内将鱼肉、蛋类中的蛋白质分解成人体容易吸收的养分，进而促进乳汁分泌。
5.榴莲
榴莲性热，能促进体温，加强血液循环，是产后虚寒的上好补品。但因为榴莲吃多了容易上火，不易消化，所以一次不能多吃，可以和山竹一起食用，平衡热性。
6.猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量极高，有维C大王的美誉，能够解热、止渴、利尿、通乳，对剖腹产术后恢复非常有帮助。
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