女性到了中年时，有个专有名词就是黄脸婆，婆婆妈妈，说话罗嗦，办事不力，你想这样吗？黄脸婆该如何预防呢？为了漂亮，为了家庭和睦该如何做呢？
一、女人缺铁的危害
1、易患皮肤病
由于铁具有造血的功能，如果缺铁，就会造成贫血。健康的肤色应该是白里透红的，而贫血的女人却俨然成了黄脸婆，皮肤蜡黄，没有血色，且黯淡无光。此外，缺铁还会使皮肤的抵抗力降低，容易患上皮肤病。
2、吞咽困难
进食是所有生物的本能，人类也是如此。“民以食为天”，但是，当你吃东西时，吞咽出现了障碍，这一定会让你感到非常痛苦。排除食道方面的疾病，大概就是缺铁的原因了。
缺铁时，试管的粘膜细胞就会减少，从而导致食管的萎缩。就像是羊肠小路，千军万马想要过去，自然会出现交通堵塞的现象。
3、不孕
缺铁还会导致女性体内的黄体酮分泌减少，而黄体酮是卵巢分泌的一种孕激素。孕激素少了，自然受孕的几率就会降低，即使怀孕，也很有可能流产。
因此，缺铁对女人来说，是一件大事，不仅影响到自己的日常饮食和面容，还会导致不孕，一定要重视起来。但是，铁只是一种营养元素，即使平时吃了富含铁元素的食物，也不一定都被身体吸收了。所以，对于很多女人来说，身体到底缺不缺铁，自己也不清楚。
二、身体缺铁的信号
平时观察一下自己是否有以下这些症状，很多时候并没有什么不适，却是身体在提醒你，该补铁了。
1、容易疲劳
有些人总是让人感觉精力充沛，而有些人却很容易疲劳。由于铁可以帮助血液传送氧气，而身体缺氧就会感到特别疲惫。因此，经常觉得精力不足的人就该考虑一下，是不是身体缺铁了。
2、指甲变脆
平时多观察一下自己的指甲，如果质地变脆，或是出现凹凸不平的现象，也是缺铁的主要标志。
3、注意力不集中
说到注意力集中，我们往往会想到学生听课的时候，需要集中精神听老师讲课。其实，我们自己平时也可能因缺铁而产生注意力不集中的情况。缺铁时，对我们的神经系统也是一个挑战，神经递质素的合成会因此发生改变，当你看书或是听别人说话时，就很可能会出现走神的现象。
4、皮肤过白
我们之前提到，缺铁时，皮肤会显得蜡黄，这是因为我们是黄种人，皮肤本身就发黄，加上没有血色，变成蜡黄是可以理解的。不过，有些人的皮肤相对而言，是比较白皙的，本来是自己的优势，却因为缺铁，导致红细胞减少而发生苍白的现象。这种白不值得庆幸，它是一种病态，不会给人以美感。
5、耐力不够
春天到了，正是踏青的好时节。可是，你有没有发现，同样是走了远路，同样都感觉到疲惫，可有些人稍事休息就可以重新抖擞精神了，而自己却很难恢复过来。这是因为，身体缺铁就会使肌肉的恢复变得缓慢，从而出现耐力不够的情况。
6、容易喘粗气
有时候，明明没有进行什么剧烈的运动，呼吸声却比别人大很多，这也是缺铁导致的血液中氧气少的后果。每当静下心来时，可以听听自己和他人的呼吸声，对判断自己是否缺铁也是一个重要的指标。
总结：铁是身体中不可少的营养元素，缺铁人群带来危害大，造成了女性衰老快，也带来多种疾病，为了健康，女性要多补铁，吃些补铁食物。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
