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晚睡危害之大你可知道?

发表日期:2019-09-29 | 文章来源 :互联网
晚睡危害之大你可知道?

现代社会常因为工作或业余生活等因素造成睡眠时间偏后的情况,而随着生活水平的提高,人们的夜生活越来越丰富,越来越多的人加入到了晚睡的行列中。但是晚睡不利于身体健康。具体危害如下:

晚睡危害一:皮肤

衰老表现:干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等。

晚睡危害二:眼睛

衰老表现:视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,就会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

晚睡危害三:肠胃

衰老表现:胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。

晚睡危害四:大脑

衰老表现:记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。

晚睡危害那么多,还需重视。年轻的时候也许大家会觉得年轻人底子好,扛得住,没关系,但是身体很诚实,一出毛病,就力不从心了。所以大家还是养成早睡早起的习惯吧!

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