1长寿得益于适宜温度
我国桂西北多百岁寿星，清朝嘉庆皇帝就曾为142岁的瑶族老人赐诗祝寿，其中尤以被世界卫生组织确认为长寿之乡的巴马最为著名，2000年人口普查数据显示，巴马每一万人口中，有3.1位百岁寿星。
国际专家考察巴马时发现，巴马的年平均气温对长寿的支持，正适合黄金分割。人体温37摄氏度与0.618的乘积为22.8，而巴马的年平均气温正为20左右。因此科学家说，巴马寿星之所以生命有序，恒久不衰，得益于最佳环境温度，得益于人和自然的和谐相依。
237°C体温是进化的选择
我们平时也感到，在环境温度为20摄氏度左右时，最感舒服，这是为什么？因为人是在这个环境温度中进化而来的。
哺乳类动物身体所获得的能量，70%以上转变成了热量，过多的热必然要散发到环境中去。200多万年前，人类刚出现在非洲时，白天的平均温度在25以下。在这样的环境温度中，人正常活动时身体的产热率，和身体把热传递到环境中的散热率，在体温为37时大约相等，这样，我们的祖先，以及所有的恒温动物，在进化过程中，就选定了37摄氏度为机体的恒定体温。
由此也决定了，人在环境温度为20摄氏度左右时最舒服，因为在这个环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理机能，均处于最佳状态。
让你更加长寿的七大健康妙计
1经常大笑
多项研究证实笑能减轻压力，提高免疫系统功能，甚至能减轻疼痛。这些研究结论促进了“欢笑俱乐部”在世界各地蓬勃发展。参与者来到俱乐部中一同欢笑，做呼吸练习。
2早些睡觉
研究成果显示：50岁以上的人，如果每晚睡眠6—9个小时，那么他们的思维能力要强于睡眠时间较少的同龄人。美国凯斯西储大学医学中心的研究人员发现：睡眠质量差的人皮肤会出现过早老化的迹象，包括长皱纹、肤色不均和皮肤弹性下降等。
3减腰围
一个人的腰围是其现在和未来健康状况的预测变量，它甚至比体质指数更为准确。近期的一项研究表明：身材较为瘦弱的女性如果其腹部有较多脂肪，她们死亡的风险是腰围较小女性的3倍。科恩和其他学者认为，当人们摄取的食物热量较低时，会激活人体内部存在的长寿基因。
4每年都做健康体检和筛查
这对于预防疾病非常有帮助。重要的是及时对心脏病、乳腺癌和结肠癌做具体筛查，并接种流感和带状疱疹疫苗。此外，还需要检查一下自己所注射的破伤风疫苗是否是最新的，虽然它的有效期很长。
5玩益智游戏
益智游戏会对老年人的认知功能有益，它能激活大脑细胞，让老人掌握快速学习的能力。将益智游戏与体育锻炼结合起来，会对老年人的记忆力和认知功能产生积极效应。
6及早查明中风迹象
处于中风过程中的人每分钟会丧失200万个脑细胞，这就是为什么要快速把他们送入医院进行溶栓治疗的关键。及早对中风进行治疗，能防止老年人大脑功能迅速衰退。
7合理饮食来抗癌
可以利用免疫系统来对抗癌症，比如注射疫苗。然而，其他一些方法也有抗癌的效果，如参加体育锻炼、健康的饮食和保持正常体重，它们都能降低女性患上乳腺癌的风险。
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