“五一”3天的假期华丽丽地过完了，
今天闹钟响起时
我内心的OS是这样的
“为什么我听到闹钟了?
我是在做梦吗?今天是上班还是放假?”
当我家太后一把掀起被子，
外加一声狮吼功时，
我瞬间清醒了，
只感觉自己放了个假假。
回到公司的我是这种状态
没精神，提不起劲，整天打瞌睡
工作效率低，工作十个错九个
甚至有不明原因的恶心
眩晕、焦虑、神经衰弱等。
如果你出现和我一样的症状
别担心，这不是什么绝症，
只是和我一样，出现节后综合征。
严格来说，这并不是一种病，
只是由于放假期间玩太疯，
一时不习惯所致。
即使不用刻意处理，
等1-2周，它自然就好了
但这期间你每天做什么错什么，上班迟到早退
我想不用2周，
你的老板应该也会让你自动消失了。
所以，我们还是实际点
学学如何在短期内迅速缓解
招数一：调整饮食 清淡为主主食可以谷类粗粮为主，
适量增加玉米、燕麦等成分;
多喝粥和汤，增加新鲜的绿叶蔬菜，
可让“不堪重负”的胃肠道休息调整。
多喝茶，可以根除胃肠道的油腻，
使胃肠道尽快恢复到正常水平。
招数二：听听轻音乐 适当放空听听轻音乐，利用沉思、遐想、自我放松等，
或做一些瑜伽等有氧运动，
让自己绷紧的身心都缓慢下来。
同时也可以尽快进入工作状态。
招数三：尽量保持每天8小时的睡眠8小时的睡眠并不等于要提早上床睡觉
这样可能会导致对睡眠过于专注，
反而更容易失眠。
尽量等到平时入睡时间或有困意时再上床。
招数四：适量运动适量运动可以刺激中枢神经，
达到令人兴奋、精神充沛的效果。
每天可早起一个小时，到楼下慢跑
或下班到健身房做一下瑜伽、普拉提等运动。
让你自己更早恢复活力，告别节后综合征。
这4招赶紧收藏起来，
在你的老板让你消失之前，
赶紧将自己调整为最佳状态。
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