1正确的洗发方法
洗发水要挑无香味、无色的。市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。洗发前，不要直接将洗发水抹在头发上，而是先梳去头发、头皮间的污垢（这样可减少洗发水的使用量），然后将洗发水倒在手掌上打磨出丰富的泡沫，然后再涂抹在头发上。
洗发后应尽早让头发干燥，因为湿头发容易滋生细菌。可以使用电吹风，电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。
2合理的保养手段
按摩可放松头皮。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。晚上11点前要睡觉。夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。晚上10点前入睡对于大家来说有点困难，但11点前睡觉是可行的。
3关于饮食
应该多吃番茄、柑橘来补充维生素，特别是戒不掉烟的人，因为抽烟影响头皮血液循环，不利头发生长。暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康。睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。
脱发为什么喜欢从“顶”开始?中年男性的脱发与雄性激素有关，男性体内的睾酮越多，游离的睾酮转变为活性更强的二氢睾酮几率越大，而二氢睾酮也属于一种雄性激素，会令毛囊萎缩，毛发生长期缩短，逐渐出现脱发现象，即使长头发也属于纤细的绒毛。
之所以，前额、头顶容易发生发际线后退、谢顶，可能与这两处双氢睾酮分布浓度高有关。而且，这种类型脱发有一定的家族性倾向。如英国皇室的谢顶就有一定的遗传性。
但是，导致脱发的原因还不止这一种，还可能与以下因素有关：
1精神压力大
一般精神压力大的人可能面临着熬夜、加班等问题，尤其是男性面临压力更大，身体长期处于应激状态下，可能会导致脱发越来越多。
2皮脂分泌旺盛
所谓的油性皮肤，出油量大，容易堵塞、伤害毛囊，脱发会日益严重。
3药物或有害美发产品
刺激毛囊，导致皮肤中毒，影响头发生长。
产后激素失衡：产后脱发，不能定义为疾病，主要是因为产后体内激素水平波动引起，雌激素大量减少，对毛囊产生了刺激。不过随着激素水平的稳定，脱发会得以恢复。
4秀发被“拔掉”了
经常使用吹风机、扎辫子、烫发等，对头发过分拉扯，导致头发脱落。
吃吃喝喝能不能改善脱发?首先，饮食确实能够起到食疗作用。如因为干枯、营养不良、缺乏微量元素而出现的脱发、白发，确实可以通过食疗来改善。如果是雄激素过高以及皮脂过分分泌引起的脱发，饮食清淡确实有好处。
但是想要彻底治疗脱发，饮食只能起到辅助治疗作用。
目前对脱发的治疗方法可分为三类：
1内服药物治疗
主要是为了阻断睾酮向二氢睾酮的转化。针对雄性激素引起的脱发问题。
2外用药物治疗
通过促进局部毛细血管的扩张，令头发获得更多的养分。但是这类药物的副作用是有可能令其他部位的毛发变黑、变粗。
3手术治疗
主要是植发手术，将后脑部位毛囊移植到前面。
所以，吃吃喝喝对脱发有效，但不能彻底治疗，如果脱发严重，还是需要咨询医生，进行专业治疗。
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