1一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
可以在晚上的时候多喝一些柠檬水，其中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥排毒物质，特别适合用于清肠减肥，最好晚上喝哦，避免感光，排毒效果还杠杠的。
产生毒素的原因1人体摄入过量的糖、蛋白质、脂肪
在代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多余的脂肪、胆固醇等;如果脂肪、胆固醇等含量过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。
2身体本身新陈代谢的产物
如老旧坏死的细胞、突变的癌细胞、瘀血细胞、淤堵的淋巴细胞、无法及时排出的水液。
3宿便
各种内外源性毒素最终都会汇集到肠道，形成粪便，如果肠道无法及时清除这些宿便的话，将使得体内重吸收毒素，造成二次污染，毒害全身。
怎样能够排毒养颜1美食的排毒功效
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，它可以吸附残留在人体消化系统内的杂质，并起到清洁血液的作用;魔芋又名“鬼芋”，中医上称之为“蛇六谷”，因其能清除肠壁上的废物，所以拥有“胃肠清道夫”、“血液净化剂”的美称。
2哭泣的女人最美
由于现代女性长期承受着工作与生活上的双重压力，导致身心疲惫，于是，体内便产生了大量的毒素和有害的化学物质。而这些毒素和有害的化学物质，只能通过眼泪才能排出。因此，哭也是女人进行排毒的一种方法。但不宜哭的太久，否则会降低人体的免疫力。
3如何用丝瓜筋排毒
每天洗澡时，用丝瓜筋对肌肤进行圈状手法的干式按摩，是促进身体排毒的妙方。这是因为按摩能加快血液循环和淋巴液的畅通，从而使体内积压的毒素及时排出。注意，最好采用自下而上的按摩方向。
4“排出毒素”美丽来
长期便秘的女性，体内必定藏有许多毒素，所以应多吃含有粗纤维的食品，如玉米、燕麦、芹菜等。因为这些食物可促进肠胃的蠕动，以便及时清除体内的毒素。
5水是最好的清毒专家
水是最好的清毒专家，它不仅可以稀释毒素、促进肠胃的蠕动，更能随着体液循环将体内的毒素带走。如早晨起床时空腹喝一杯水，有助于肠道蠕动，能防止便秘，利于毒素的排出。
6注意事项
据中医介绍，木耳有活血补气、排毒养颜、清洗肠胃的功效? 它之所以能排毒，主要是因为其中所含的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体的毒素统统排出体外。
随着环境的污染及饮食不当的原因，许多女性的体内都蕴藏着大量的毒素。这不仅影响了女性的健康，还会使肌肤出现各种各样状况，如肤色晦暗、毫无光泽，长有痘痘等。相信姐姐们都知道，要保持健康的身体与透亮的肤色应及时排毒。
生活小常识排毒法1深呼吸排毒
经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
2沐浴排毒
勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
3通便排毒
常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……
面部淋巴排毒按摩法1以锁骨，脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨。
2以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动至耳根处结束。
美容排毒不仅是去美容院做身体SPA推油，还可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人参、芦荟等，一方面通过防护外界毒素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等方式，来排查肌肤毒素。因此，对皮肤干燥和暗黄的女性来说，排毒美容产品，比单纯的保湿和美白更加治本。
按摩手法操作的基本要求1保持动作和力量连贯性。
2掌握好力度：操作时必须具备一定的力度和功力，指手法直接作用与体表的力，指维持手法所需要之力。
3均匀：操作时动作幅度、速度的快慢、都必须保持相对一致。
食用排毒果蔬1石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果
2苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢
3地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。
4规律生活：肌肤排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食，还应该成为一种重要的生活方式，最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让肌肤获得平衡和活力。
既然大部分排毒美容产品都富含天然排毒成分，那么直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。
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