少女一般在9-11岁就开始进入青春期，最先生长的是卵巢，然后在11-12岁时内外生殖器受到雌激素的影响而发育，这种情况持续1-2年，然后子宫发育完全，受到雌激素影响出现内膜增生，出现月经！
在此期间，子宫受到雌激素的作用明显增大，占子宫体的2/3左右。
如果在此期间吃降低雌激素或造成雌激素分泌减少的食物，则会引起子宫的发育不良。
吃膳食纤维易造成子宫发育畸形膳食纤维一直被推崇为抗癌、抗衰老的长寿助理。但是少女却不宜多吃。
1膳食纤维降低雌激素
雌激素分为两种，一种为类固醇雌激素，另外一种为孕激素。类固醇雌激素是促进人体生长发育的一种激素，主要是胆固醇的代谢产物。
膳食纤维属于不溶性纤维，食用过多，其中的果胶会结合胆固醇，使胆固醇和不溶性纤维一同随粪便排出，造成少女体内胆固醇下降，出现雌激素降低，影响卵巢、子宫的发育。最常见的就是子宫小。
2膳食纤维推迟少女初潮的到来
过多的膳食纤维会增加饱腹感，减少食物量的摄入。同时膳食纤维会延缓人体对食物营养的吸收，长期多吃会造成消瘦。这对于减肥人士来说是福音，但是对于少女却有不利影响。
首先，营养缺乏造成少女生殖器发育迟缓，推迟初潮的到来。
其次，少女吃的少，吃的不好，在青春期身体得不到脂肪和蛋白，会导致身材发育干扁。雌激素还有控制人体脂肪堆积的作用，膳食纤维造成雌激素少，也就导致少女脂肪无法在胸部和腹部堆积。
3膳食纤维吃的多长得矮
雌激素不仅仅是影响子宫发育，同样还会影响钙吸收。少女处于生长发育期，食入过多膳食纤维出现雌激素低，导致人体对钙质的吸收利用低，人体骨骼主要有钙和蛋白质组成，这两样低，也就造成骨骼在青春期生长缓慢。女孩想要拥有修长身材就会困难。
膳食纤维虽好，但是也要分人群。青春期少女的运动量一般也比较大，吃多膳食纤维，减少碳水化合物的食入量，也容易出现没力气，没有精神等，出现病西施这种现象。
既然如此，青春期少女如何正确饮食了？
青春期少女的正确饮食1补充蛋白质
蛋白质是构成人体细胞组织的重要部分，没有蛋白质就没有生命。
首先多吃高蛋白食物，促进骨骼生长，让少女有个修长身材。
其次，蛋白中含有人体必需的8大氨基酸，这些氨基酸可以促进人体生长。有助于卵巢分泌雌激素，帮助子宫健康发育。
2适量补充动物油脂
动物油脂是人体内胆固醇的源头，适量多吃可以增加体内胆固醇，在少女体内代谢转化为类固醇雌激素，促进生殖器发育。
3多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有大量的叶绿素，多吃一方面去火通便。
另一方面，青春期少女生长发育快，活动量大，叶绿素可以加速新陈代谢，避免体内毒素堆积出现各种皮肤和上火问题。
4多补钙
人的一生都需要补钙，但是在青春期如果想要有修长挺拔的身材就需要多补钙。因为青春期体内分泌大量的生长因子，促进骨骼发育，如果补钙不及时，就白白浪费了这些生长因子。
补钙最佳的是食物，如鱼虾、牛奶、豆制品等。如果在吃这些食物的同时还感觉缺钙，那么也可以通过吃钙片来补充。
5不节食
现代社会追求骨感美，很多正在发育的少女也盲目跟风，殊不知这样不仅仅会毁掉以后的身材，还会造成不孕。
盲目节食比上文中提到膳食纤维食入过多的后果还要严重，少女盲目的节食使身体生长发育缓慢、消弱、抵抗力差，甚至是智力发育都会受到影响，严重时还会造成营养不良型水肿。
所以，少女即使在青春期比较胖，也不宜节食减肥，应通过运动和饮食结构调节来控制，或者推迟减肥时间。
青春期膳食纤维吃多了，容易毁掉少女子宫。青春期是一个关节的时期，吃对了，做对了，那么就成为人生赢家。盲目减肥节食、营养不良等都会影响少女一生的发育。所以家中有女孩的父母赶紧行动吧！别在让她吃太多的膳食纤维了！
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