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睡觉按这里多活10年

发表日期:2020-11-28 | 文章来源 :互联网
睡觉按这里多活10年

睡觉是一个人最为重要的一件事情,一个人的健康看其睡眠就能看出来的,好的睡眠对于健康的身体是有帮助的,能够提高一个人的免疫力,进而能够影响到身体的强健。可以说至少有三成的国人感觉到睡眠质量有问题,其中影响睡眠最主要的就是失眠的症状,特别是对于三十岁到四十岁的国人来说,更是失眠的集中人群。这主要就是生活、工作给他们增加了太多的压力。

很多人失眠的时候,是会吃安眠药的,借助药物来进入睡眠,但是长此以往这样的举措也是不是事儿,更何况安眠药吃多了,对于身体是有副作用的,对身体是有伤害的。还有一些人是会借助食物来进行缓解失眠,既然吃不着,那就吃点东西,这个想法是不少上班族的心态,却不想这样的举措,一方面是会给本来就已经是亚健康的身体增加了更多的负担,会让第二天的上班状态很差,另一方面就是造成肥胖,很多时候肥胖就是不合理的饮食造成的,而夜里吃东西是非常容易造成肥胖的。

可以想象,长时间的失眠是会让身体变得很糟糕,会给身体很多不利的影响。其实,对于失眠只需要按上身体的几个穴位就可以了,能够很好的帮助你进入梦乡。从而能够很好的帮助身体恢复到强健的状态。

例如,在晚上睡觉的时候,是可以按摩一下风池穴的,风池穴位于人体的项部在枕骨的下面,处于胸锁乳突肌和斜方肌的凹陷的两个低洼处,在按摩风池穴的时候最好用大拇指和中指来按摩,能够很好的消除黑眼圈,对于颈部的僵硬在按摩风池穴的时候也是能够缓解的,同时能够很好的消除肩膀的疼痛,对于偏头痛有很好的治疗。

而在这里把风池穴提出来治疗失眠,主要是在按摩风池穴的时候,能很好的缓解眼睛的疲劳,对于上班族的失眠有很好的治疗。可以说,睡觉前按摩风池穴自己也是能成为自己的医生。

泡热水脚是健康必不可少的科目

对于关注养生的人来说,每天睡觉之前都是会泡一下脚的,特别是在冬天,泡热水脚不仅仅是能够帮助入睡那么简单,可以说泡脚是一个人健康养生中必不可少的一部分。在生活中有:脚是身体晴雨表的说法,可见一个人的健康是能够从脚部看出来的,而在每天睡眠的时候,泡一下脚对于健康来说,那真的是非常有必要。

这是因为在泡脚的时候,热水能够很好的刺激脚底的穴位,对于身体的血液流动,在泡脚的同时是能够加快速度的,能够很好的促进身体的新陈代谢,对于身体的放松在泡脚的时候是能够达到的。要是在泡脚的同时能够按摩一下脚底的话,对于健康来说那就更加有帮助了,这是因为,在脚部的穴位中很多都是能够影响到周身的。

以上面说到的失眠来说,在泡脚的时候要是能够按摩一下涌泉穴的话,对于失眠来说也是很有帮助的。涌泉穴位于足底前部凹陷的第二、三根脚趾的趾缝和脚部的前三分之一地方,在泡脚的时候要是能够按摩这个穴位对于失眠是很有帮助的。同时能够很好帮助身体的活力,对于身体的活血是很有利的。关于泡热水脚一直就是中医的对于身体外治方法,是养生保健一个最常用的方式。用热水泡脚既能够解乏也能够很好的帮助睡眠。

对于女性来说,在泡脚的时候按摩一些三阴交穴对于健康也是非常有好处的,泡脚不仅仅是泡脚面那么简单,对于小腿部位也是需要浸泡的,而三阴交穴位作为身体十大穴位之一,要是能够按摩一下的话,对于女性的健康是非常有帮助的。这是因为三阴交穴属于脚部的三条阴经,符合身体的隐性的特征,特比是对于女性来说,能够起到特殊的保护作用,经常按摩三阴交穴的话是能够维护身体的年轻,延缓容颜的衰老,对于更年期有很好的延迟作用。

当然,这里说的女性是排除怀孕的女性,因为对于孕妇来说,按摩三阴交穴是会引发流产的,这是因为在身体中三阴交穴属于流产的穴位,按摩、刺激这个穴位的话是会造成胎儿的不稳定,进而会引发流产。因此,在平时的时候,孕妇不要按摩三阴交穴。

养肾就是养生

在生活中有养肾就是养生的说话,并且在中医上也说道:肾是先天之本,可见对于身体的肾来说,要经常的进行保养,而在睡觉前,按摩一下腰部的几个穴位对于身体是非常好的。在睡觉的时候按摩一下腰眼穴对于健康是有帮助的,腰眼穴位于身体的第四根腰椎下,可以用拳头在这两侧的腰眼顺时针、逆时针各做9次,这样的话对于腰眼穴的是很有帮助的。

这是因为腰眼穴处于肾脏部位,经常按摩腰眼穴是能够起到补阳的作用,对于畅通身体的气血是非常有帮助的,同时经常按摩腰眼穴还能够固精益肾,对于延年益寿在按摩腰眼穴的时候也是能够达到的。特别是对于男性来说,过了中年会常常感觉到身体的肾气不足,很多时候会大量的采取食补,但是这样的效果是微乎其微的,按摩腰眼穴是能够很好的达到补肾的作用。

以夏天来说,更是要加强腰部的保健,这是因为夏天湿邪之气很盛,经常按摩腰眼穴是能够很好的防治湿气的,对于身体的血液循环是非常有帮助的,能够很好的加强腰部的耐力。除了按摩腰眼穴之外,在平时的时候还可以按摩一些肾俞穴。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处是在腰眼穴的上面,在这个穴位按摩几次是有意守肾俞穴的作用。按摩肾俞穴对于肾脏病有很好的治疗,这是因为肾俞穴属于足太阳膀胱经,经常按摩能够很好的增加肾脏的血流量,对于肾功能有很好的加强。同时经常按摩肾俞穴能够很好的预防突发心绞痛。

结语:通过上面三个大方面,五个穴位的简单讲解相信各位朋友对于在晚上睡觉的时候,按摩身体的穴位有了很多的了解了,可以说,在当今养生的过程中,穴位按摩是最安全的养生方式,并且,穴位按摩也是最能够经得起时间敲打的养生方式,当然,身体的穴位有很多,在上面也只是简单介绍其中的几个穴位而已,希望上面的介绍对于各位保养身体有很好的帮助,能够从上面的文字中学到关于养生的方式,从而拥有一个强壮的身体。

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