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坚持吃它两个月 身上湿气祛光光

发表日期:2021-12-02 | 文章来源 :互联网
坚持吃它两个月身上湿气祛光光

《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁茶,坚持吃了两个月,整个人精神都好了,厚厚的舌苔薄了,头发和脸部没那么爱出油了,肩膀和头明显轻松了,对祛湿的人效果是很棒的。

在中医认为薏米具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓等功效。而在《神农本草经》里也有记载,认为薏米擅长于治疗风湿痹痛,能够下气除湿,长期服用还可以轻身益气。

民谣唱到:薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳。这也足以说明薏米确实有很大的营养价值。

燕麦有滑肠通便的功效,可以促进粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。可作为日常祛湿的饮食。

祛湿的食物有哪些

1祛湿排毒之薏仁

薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢,加速新陈代谢排出体内毒素,亦发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖等。

吃薏仁排毒选择薏仁水是不错的排毒方法,可直接薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖,也是肌肤美白的天然保养品哦。

2祛湿排毒之山药

山药可整顿消化系统,调理肠胃,改善便秘,减少皮下脂肪的堆积以及毒素的积累,避免肥胖,且可增加免疫功能。

山药排毒祛湿效果最佳以生吃最佳,可将去皮的白山药和菠萝切成小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

3祛湿排毒之地瓜

地瓜含有丰富的纤维质,松软且易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便,改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。

地瓜最好的吃法是烤地瓜,而且脸皮一起烤、一起吃掉,不仅味道爽口甜美,效果更佳哦。另外,地瓜叶也是很好的祛湿排毒食物哦,切莫浪费丢弃了。

4祛湿排毒之牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并且有调整肠道的效果,所含的膳食纤维亦可保有水分、软化粪便,有助于排毒、消除长期便秘。

可将牛蒡制成牛蒡茶饮用,长期服用可有效排毒改善便秘。

5祛湿排毒之莲藕

莲藕有利尿作用,可促进体内废物迅速的排出,藉此来净化血液,排毒养颜。

莲藕冷或热食用皆可,将莲藕榨成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

6祛湿排毒之白萝卜

萝卜有很好的利尿效果,且所含有的纤维素亦可促进排便和利于减肥

要想用萝卜来达到排毒效果,最好是生吃,建议可打成汁或凉拌、腌制等方式食用。

7祛湿排毒之醋

醋有利于加速人体的新陈代谢,避免体内毒素的积累,可排出体内的酸性物质及消除疲劳,还有利尿通便的效果。

每天早晚用餐后,各喝一次稀释好的醋,适量饮用有助健康和排毒养颜。

8祛湿排毒之小米

小米所含的是较温和的纤维质,容易消化,因此适合搭配排毒餐食用。

吃小米排毒最好食用方式是小米粥,小米粥有清热利尿功效,营养丰富,也有助于美白,排毒。

9祛湿排毒之绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效,多吃绿豆有助于排毒消肿。

绿豆排毒食用方式是熬成绿豆汤或绿豆粥,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸维生素受到破坏而降低作用。

结语:生活当中有不少人需要祛湿,因为湿气太重对于身体是不利的,那么怎么祛湿比较好呢?祛湿的方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的相关介绍可以帮助到大家哦!

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